Почему дети часто болеют: нужно ли переживать и как предотвратить

Вновь ребенок отказывается от еды, плачет, жалуется на слабость и головную боль. Вы измеряете у него температуру и… Да! Снова вас ждет целый квест: звонить начальнику, отпрашиваться или, что еще хуже, брать больничный. Но важнее другое: ребенок заболел — его нужно срочно лечить.

Практически всем родителям знакома эта ситуация. Чаще всего речь идет об острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ). Обычно ее называют «простудой». С чем это связано, стоит ли переживать, и как избежать постоянных болезней у ребенка, рассмотрим в этой статье.  

• Почему же болеют наши дети?
• Нужно ли переживать, когда дети болеют
• Как сделать так, чтобы дети реже болели
• Роль родителей в поддержании здоровья детей
• Главное о том, почему дети часто болеют, и что с этим делать

Почему же болеют наши дети? 

На частоту инфекционных заболеваний у детей влияет множество факторов. Важно, как протекала беременность, проходили роды, кормили ребенка грудью или смесью, как он питается сейчас, хорошо ли спит, достаточно ли гуляет, посещает ли ясли. А еще, есть ли у него старшие братья или сестры. Выделить какую-то основную причину сложно — они влияют на подрастающий организм все вместе с разной степенью.  

Когда появляется иммунитет

Ключевой момент для формирования иммунитета — первые три месяца жизни ребенка, когда он начинает контактировать с окружающим миром, и его организм заселяют необходимые бактерии. Ведь при рождении малыш имеет устойчивость только к тем болезням, антитела к возбудителям которых передала ему мать. Речь идет о доношенных детях, так как передача эта идет в третьем триместре беременности. По этой же причине беременным рекомендуют прививаться от коклюша, дифтерии, столбняка и гриппа именно во 2–3 триместре.

А еще в первые месяцы жизни новорожденного большое значение для иммунитета имеет грудное вскармливание. Если у мамы симптомы ОРВИ, не стоит прекращать лактацию. Антитела, которые содержатся в грудном молоке помогут снизить риск заражения малыша тем же вирусом.

В полугодовалом возрасте ребенок начинает болеть чаще, так как полученные от матери антитела к этому времени исчезают, а его собственный иммунитет пока еще не умеет как следует отражать вирусные и бактериальные нападения извне. Посещая ясли, детский сад, контактируя там с другими детьми, ребенок расширяет «палитру» лимфоцитов, клеток иммунной системы, которые отвечают за выработку антител. Детский организм начинает вырабатывать свой иммунитет. 

Меньше организм — больше проблем

Дети намного активнее, и поэтому вдыхают больше воздуха. В сезон простуд в нем циркулирует много вирусов. Носовые ходы у малышей короткие,поэтому воздух, проходя через них не успевает достаточно прогреться и очиститься от патогенных микробов. Из-за этого дети чаще болеют именно острыми респираторными вирусными инфекциями. Они передаются воздушно-капельным путем и поражают именно дыхательные пути. А еще малыши не умеют эффективно кашлять, то есть, выводить мокроту из бронхов и легких, а значит, болеют дольше.

В силу маленького размера тела, в детском организме меньше жидкости, поэтому потеря ее может оказывать большее влияние. Малыши активно двигаются, потеют и не всегда вовремя вспоминают о необходимости выпить воды. Это приводит к обезвоживанию, слизистые носа и рта пересыхают, становятся менее защищены от патогенов. А еще дети более подвержены переохлаждению, чем взрослые, так как проводят много времени на улице. Все эти факторы приводят к более частым болезням.

Дети, особенно маленькие, часто заболевают ОРВИ еще и потому, что находятся в окружении других детей. У многих есть братья и сестры, которые посещают школы и детские сады, выступая в качестве переносчика инфекций. При этом сами они могут не болеть.

Сильнее всего подвержены инфекционным болезням дети, у которых иммунная система только формируется и недостаточно окрепла. А еще низкой устойчивости организма к инфекциям способствуют:

• хронические заболевания и воспаления;
• неполноценное питание;
• постоянные стрессы и переутомление;
• нарушения сна;
• прием некоторых препаратов, угнетающих иммунную систему;
• пассивное курение (оказывает большое влияние на частоту и длительность хрипов).

Нужно ли переживать, когда дети болеют

Ребенок может болеть 8–12 раз в течение года. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), для детей дошкольного и младшего школьного возраста это — норма. Такая ситуация не требует серьезного вмешательства, когда ОРВИ протекают без осложнений и проходят за 7–10 дней.

Но если каждый незначительный подъем температуры заканчивается гнойным отитом, синуситом или развивается бронхиальная обструкция — нужно проконсультироваться с педиатром, который при необходимости назначит дополнительные обследования. Визит к врачу на этом этапе поможет не пропустить серьезные заболевания, начать лечение на ранних стадиях и сократить длительность болезни.

Как сделать так, чтобы дети реже болели

Меры профилактики, которые помогут сократить частоту и снизить интенсивность инфекционных заболеваний:

• Вакцинация по национальному календарю. А еще стоит сделать прививку против гриппа. Проводить ее лучше в августе – октябре, чтобы вакцина подействовала раньше, чем настанет «простудный» сезон, так как достаточное количество антител в организме вырабатывается спустя две – четыре недели после вакцинации.
• Гигиена. Ребенка нужно приучить мыть руки перед едой, после прогулки и туалета не менее 20 секунд теплой водой с мылом. На чистой коже микробы гибнут буквально в течение 10 минут, а если руки грязные, патогены выживают в 95% случаев и могут активно размножаться.
• Здоровый образ жизни. Можно сказать, что человек придерживается ЗОЖ, если он правильно питается (сбалансированный по белкам, жирам, углеводам, витаминам и микроэлементам рацион в соответствии с возрастными нормами) и употребляет достаточное для организма количество жидкости.
• Физическая активность. Ребенку хватит веселой зарядки утром, вечерней прогулки на свежем воздухе или посещения детской спортивной секции. 
• Здоровый сон. Для дошколят и младших школьников крайне важен режим сна–бодрствования. Недосып может вызвать отставание в росте и развитии.  Дети, которые спят необходимое количество часов, лучше усваивают школьный материал и легче адаптируются в стрессовых ситуациях. 
• Естественное закаливание (ходьба босиком летом на даче, проветривание помещений круглый год) — это отличный способ повысить сопротивляемость организма к инфекциям, а значит, снизить вероятность заболевания. 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Роль родителей в поддержании здоровья детей

На формирование здорового образа жизни влияют многие факторы, но особое место занимает семья. Здоровые привычки пап и мам дети перенимают с малых лет. 

Образец для подражания и психологическая поддержка 

Бывает, что родители сами переживают из-за каждого пустяка: ребенок только чихнул, и его тут же оставили дома «болеть». В следующий раз малыш может имитировать болезнь, чтобы получить повышенное внимание родителей или просто отдохнуть.

Родителям важно на собственном примере показывать детям, что значит соблюдать здоровый образ жизни. Чтобы они с малых лет привыкали заниматься спортом, есть здоровую пищу и соблюдать строгий распорядок дня, взрослые должны сами делать это. 

Рано сформированные здоровые привычки существенно снижают риски респираторных заболеваний, диабета и ожирения, сердечно-сосудистых, онкологических и других неинфекционных заболеваний.

Осведомленность и обучение 

Ребенка нужно научить, как правильно прикрывать рот во время чихания/кашля — делать это одноразовой салфеткой или сгибом локтя, а не ладонью. Еще малыш должен уметь правильно мыть руки, не забывать о питьевом режиме, особенно, в хорошо отапливаемых помещениях. Детям стоит знать, как действовать в случае недомогания в школе или детском саду (сообщить преподавателю или воспитателю, обратиться в медпункт, позвонить маме или папе).

Главное о том, почему дети часто болеют, и что с этим делать

• Дети рождаются стерильными, их иммунитет не знаком с вирусами и бактериями, которые живут вокруг нас. 
• Грудное вскармливание не нужно прекращать, даже если мама болеет ОРВИ — антитела в молоке защитят малыша. 
• Чаще болеют те дети, которые окружены другими детьми: братьями и сестрами, одногруппниками в детском саду. 
• 8–12 эпизодов ОРВИ без осложнений в год — норма. А вот если у ребенка частые гнойные отиты, синуситы или бронхиальная обструкция, нужно более тщательное обследование. 
• Снизить частоту болезней помогут вакцинация, навыки гигиены, ЗОЖ, физическая активность и здоровый сон. А родители должны показывать ребенку пример и сами соблюдать все эти правила. 

Источники 

1. Centers for Disease Control and Prevention
2. Всемирная организация здравоохранения
3. Дарья Карташева–Эберц, PhD, ученый-иммунолог
4. Мария Кардакова, ученый-нутрициолог, специалист в сфере общественного здравоохранения

Информация представлена в ознакомительных целях и не является руководством к лечению. При появлении симптомов заболевания обязательно обратитесь к врачу. Самолечение может быть опасно.